今天起跑的時間早，因為晚上還有小朋友聖誕節的活動得參加所以時間有點趕也沒有辦法跑太久、太遠，刻意往動物園方向出發因為跑到河濱的盡頭就是往深坑的道路，應該不會讓我有繼續往下跑的念頭，因此往這邊跑最安全，最不會有變數，因為還有傷在的關係今天的速度還是快不起來，也不敢快，就維持著接近五分半的速度慢慢的前進，總是讓身體活動一下維持基本的運動量就好，當然自己還是有稍微加碼一點點，用一個小時多一點的時間湊個12公里今天的運動量應該是夠的，參加完小朋友的活動後要趕快回家滾滾筒，太多地方怪怪的需要自己好好修理一下自己，現在除了快樂跑步之外也該學習一些運動治療的知識不然一直看醫生也不是辦法啊。