阿助 2012/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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12.3 km | 01:15:39 | 06:10/km

日期: 2012-06-04 11:37 - 總爬升: 597 m - 地點: 埤塘 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'40" / 05'48" / 06'34" / 06'39" / 06'27" / 05'56" / 05'32" / 06'12" / 06'30" / 06'51" / 06'36" / 05'08" / 06'52" /

好久沒練亞索了,試試看練一陣子後對心跳太高&最大攝氧量有無幫助

6月累積里程 : 201.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

微風, EDS/Leo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'48"	00:11'28"
3	06'34"	00:18'02"
4	06'39"	00:24'41"
5	06'27"	00:31'08"
6	05'56"	00:37'04"
7	05'32"	00:42'36"
8	06'12"	00:48'48"
9	06'30"	00:55'18"
10	06'51"	01:02'09"
11	06'36"	01:08'45"
12	05'08"	01:13'53"
12.3	06'52"	01:15'39"

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