10.2 km | 00:51:06 | 04:59/km日期: 2023-04-02 05:19 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 04'17" / 04'06" / 04'07" / 09'26" / 04'11" / 04'11" / 09'06" / 05'02" / 03'59" / 04'12" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'21") | 173 / 3173 |
5 | | 14'04" (+10'02") | 387 / 3561 |
6 | | 04'15" (+00'13") | 1000 / 4561 |
7 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 5561 |
8 | | 04'08" (+00'06") | 1000 / 6561 |
9 | | 04'19" (+00'17") | 123 / 6684 |
10 | | 15'57" (+11'55") | 386 / 7070 |
11 | | 04'02" | 1000 / 8070 |
12 | | 04'02" | 1000 / 9070 |
13 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 10070 |
14 | | 04'23" (+00'21") | 179 / 10250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
417.54 km 美津濃(白) GEL-EXCITE-9 累積 :
3333.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'06" | 00:08'23" |
3 | 04'07" | 00:12'30" |
4 | 09'26" | 00:21'56" |
5 | 04'11" | 00:26'07" |
6 | 04'11" | 00:30'18" |
7 | 09'06" | 00:39'24" |
8 | 05'02" | 00:44'26" |
9 | 03'59" | 00:48'25" |
10 | 04'12" | 00:52'37" |
10.3 | 04'11" | 00:53'40" |