huang kuowei 2015/12/28 訓練日誌

huang kuowei 金門
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huang kuowei

11.5 km | 00:59:17 | 05:08/km

日期: 2015-12-28 15:59 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 04'33" / 04'56" / 05'05" / 05'04" / 05'14" / 05'00" / 05'06" / 05'24" / 05'19" / 05'27" / 05'18" / 05'11" /

基本訓練

12月累積里程 : 44.40 km

Mizuno 8ks-21562 累積 : 1329.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, 蔡忠錦和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'56"	00:09'29"
3	05'05"	00:14'34"
4	05'04"	00:19'38"
5	05'14"	00:24'52"
6	05'00"	00:29'52"
7	05'06"	00:34'58"
8	05'24"	00:40'22"
9	05'19"	00:45'41"
10	05'27"	00:51'08"
11	05'18"	00:56'26"
11.5	05'12"	00:59'14"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km