林峰旭 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.1 km | 00:16:27 | 07:42/km

日期: 2023-04-06 21:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'35" / 08'06" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'58"

(14'48")

07'58" (+01'09")

1000 / 2000

3

01'39"

(16'27")

12'12" (+05'23")

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林文嶽說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'06"	00:14'41"
2.1	12'18"	00:16'21"

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