林雨晴 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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4.0 km | 00:41:41 | 10:21/km

日期: 2015-12-24 18:23 - 地點: 三重甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 10'39" / 10'23" / 10'18" / 10'06" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

10'23"

(21'01")

10'23" (+00'18")

1000 / 2000

3

10'18"

(31'20")

10'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

10'05"

(41'25")

10'05"

1000 / 4000

5

00'16"

(41'41")

10'44" (+00'39")

25 / 4025

跑完10K後，快走4K收操．

12月累積里程 : 277.91 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	10'23"	00:21'02"
3	10'18"	00:31'20"
4	10'06"	00:41'26"
4.0	10'27"	00:41'42"

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