sanne 2015/12/27 訓練日誌

sanne 台南
ID 120434

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sanne

半馬 | 01:50:33 | 05:14/km | 第30半馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:50:33
總名次	11 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:51'36"

10 km

(00:51'36")

00:26'08" (+00'40")

15 km

(01:18'08")

00:26'32" (+01'04")

00:54'00" (+02'24")

20 km

(01:45'36")

00:27'28" (+02'00")

Finish

(01:50:33)

日期: 2015-12-27 07:01 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 21980 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'55"

1005 / 1005

204 / 99

05'03"

(10'00")

05'02" (+00'07")

1002 / 2007

203 / 97

05'03"

(15'03")

05'02" (+00'07")

1002 / 3010

203 / 97

05'09"

(20'12")

05'08" (+00'13")

1001 / 4011

201 / 96

05'16"

(25'28")

05'14" (+00'19")

1005 / 5017

203 / 94

展開計圈分析

台南

sanne

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台南

sanne

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破個人PB，還不錯分2結束這場

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 350.23 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

彭嘉正, 吳念祖和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

David Huang 恭喜順利完賽，破Pb。

2015-12-29 14:37 ·

志聰恭喜完賽

2015-12-29 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
3	05'03"	00:15'03"
4	05'09"	00:20'12"
5	05'16"	00:25'28"
6	05'12"	00:30'40"
7	05'12"	00:35'52"
8	05'12"	00:41'04"
9	05'15"	00:46'19"
10	05'17"	00:51'36"
11	05'12"	00:56'48"
12	05'09"	01:01'57"
13	05'11"	01:07'08"
14	05'24"	01:12'32"
15	05'36"	01:18'08"
16	05'38"	01:23'46"
17	05'37"	01:29'23"
18	05'39"	01:35'02"
19	05'18"	01:40'20"
20	05'16"	01:45'36"
20.6	05'39"	01:49'05"