10.3 km | 00:57:37 | 05:35/km日期: 2015-12-26 15:48 - 地點: 家附近 - 天氣: 17度 - 平均心率: 151 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'31" / 05'53" / 05'53" / 05'48" / 05'31" / 05'09" / 04'36" / 05'20" / 05'46" / 05'43" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'12") | 302 / 10302 |
今天叔叔約跑路 好久沒跑家附近路線了 又看了好多新大樓蓋出來 但跑了一下 發現右小腿好緊 只好到旁邊拉筋一下 後來跑完10k後 還是不太舒服 應該是受傷了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'53" | 00:12'24" |
| 3 | 05'53" | 00:18'17" |
| 4 | 05'48" | 00:24'05" |
| 5 | 05'31" | 00:29'36" |
| 6 | 05'09" | 00:34'45" |
| 7 | 04'36" | 00:39'21" |
| 8 | 05'20" | 00:44'41" |
| 9 | 05'46" | 00:50'27" |
| 10 | 05'43" | 00:56'10" |
| 10.3 | 04'47" | 00:57'37" |
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