JusTing 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:17:38 | 07:44/km

日期: 2023-04-09 10:14 - 平均心率: 171 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 07'04" / 07'03" / 07'32" / 07'25" / 07'06" / 07'26" / 07'56" / 07'28" / 07'33" / 08'04" / 143'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kendy 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'03"	00:14'07"
3	07'32"	00:21'39"
4	07'25"	00:29'04"
5	07'06"	00:36'10"
6	07'26"	00:43'36"
7	07'56"	00:51'32"
8	07'28"	00:59'00"
9	07'33"	01:06'33"
10	08'04"	01:14'37"
10.0	142'58"	01:17'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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