llllllllLeo 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.3 km | 00:45:52 | 07:16/km

日期: 2023-04-09 16:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'48" / 07'30" / 07'08" / 07'09" / 06'51" / 06'48" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.13 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee, 蝸牛達人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'30"	00:15'18"
3	07'08"	00:22'26"
4	07'09"	00:29'35"
5	06'51"	00:36'26"
6	06'48"	00:43'14"
6.3	08'34"	00:45'52"

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