10.1 km | 00:52:09 | 05:08/km日期: 2023-04-10 20:01 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9414 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 05'21" / 05'18" / 05'23" / 05'12" / 05'15" / 04'55" / 04'56" / 05'03" / 05'00" / 04'52" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 1000 | 178 / 104 |
| 2 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 2000 | 180 / 104 |
| 3 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 3000 | 179 / 103 |
| 4 | | 05'12" (+00'18") | 1002 / 4002 | 182 / 105 |
| 5 | | 05'15" (+00'21") | 1002 / 5005 | 181 / 105 |
| 6 | | 04'57" (+00'03") | 1002 / 6008 | 181 / 111 |
| 7 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 7008 | 181 / 111 |
| 8 | | 05'03" (+00'09") | 1001 / 8009 | 181 / 108 |
| 9 | | 04'59" (+00'05") | 1001 / 9011 | 182 / 110 |
| 10 | | 04'54" | 1001 / 10012 | 181 / 112 |
| 11 | | 06'40" (+01'46") | 112 / 10125 | 154 / 96 |
基本訓練，耍廢了幾天，今天世運團練，結果就被@蔡梓男男哥80，差點用滾的回來🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
111.25 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'18" | 00:10'39" |
| 3 | 05'23" | 00:16'02" |
| 4 | 05'12" | 00:21'14" |
| 5 | 05'15" | 00:26'29" |
| 6 | 04'55" | 00:31'24" |
| 7 | 04'56" | 00:36'20" |
| 8 | 05'03" | 00:41'23" |
| 9 | 05'00" | 00:46'23" |
| 10 | 04'52" | 00:51'15" |
| 10.1 | 07'09" | 00:52'09" |
展開計圈分析
留言 
