JusTing 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:39:50 | 09:58/km

日期: 2023-04-13 05:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 08'34" / 07'30" / 08'55" / 17'38" / 08'36" / 09'05" / 09'00" / 08'58" / 08'56" / 09'39" / 745'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'30"	00:16'04"
3	08'55"	00:24'59"
4	17'38"	00:42'37"
5	08'36"	00:51'13"
6	09'05"	01:00'18"
7	09'00"	01:09'18"
8	08'58"	01:18'16"
9	08'56"	01:27'12"
10	09'39"	01:36'51"
10.0	608'50"	01:39'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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