Chou Chun Ta 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.0 km | 00:52:15 | 10:23/km

日期: 2023-04-13 20:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 11'19" / 09'54" / 10'04" / 09'59" / 10'35" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chun-Jan Liao 和其他 16 人說推

·

Davi Hsu 晚安週四跑步愉快

2023-04-13 23:32 ·

王裕政運動舒暢愉快

2023-04-14 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	09'54"	00:21'13"
3	10'04"	00:31'17"
4	09'59"	00:41'16"
5	10'35"	00:51'51"
5.0	16'11"	00:52'15"

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