劉家榮 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
ID 105786

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16.9 km | 01:25:14 | 05:02/km

日期: 2015-12-30 20:56 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'10" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 05'01" / 04'53" / 04'56" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 04'59" / 05'13" / 05'04" / 05'04" / 05'10" / 05'30" /

台中

劉家榮

·

2015最一跑
作了一個不錯的里程數16.888km
希望能讓在未來的2016裡一路發發發
終於在2015的最後一個月份完成了月跑量100k和月騎量250k的自定訓練目標
今天也穿了新跑鞋來適應一下
TO 大家 2016新年快樂展開2016的跑步人生

12月累積里程 : 103.44 km

Adidas Climacool Revolution Red 累積 : 1537.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

王偉明晚上安安喔 (✪ω✪)

2015-12-31 01:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'56"	00:10'06"
3	04'56"	00:15'02"
4	04'48"	00:19'50"
5	05'01"	00:24'51"
6	04'53"	00:29'44"
7	04'56"	00:34'40"
8	05'02"	00:39'42"
9	05'02"	00:44'44"
10	05'03"	00:49'47"
11	05'06"	00:54'53"
12	04'59"	00:59'52"
13	05'13"	01:05'05"
14	05'04"	01:10'09"
15	05'04"	01:15'13"
16	05'10"	01:20'23"
16.9	05'29"	01:25'14"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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