JusTing 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:31:01 | 09:05/km

日期: 2023-04-15 06:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 08'17" / 08'17" / 09'10" / 08'47" / 09'12" / 09'16" / 08'40" / 09'02" / 09'47" / 08'40" / 376'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'17"	00:16'34"
3	09'10"	00:25'44"
4	08'47"	00:34'31"
5	09'12"	00:43'43"
6	09'16"	00:52'59"
7	08'40"	01:01'39"
8	09'02"	01:10'41"
9	09'47"	01:20'28"
10	08'40"	01:29'08"
10.0	369'16"	01:31'01"

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成績 : 03:46:01

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