Roger Lin ( 志銘 ) 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:29 | 06:08/km

日期: 2023-04-16 21:50 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 147 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'28" / 06'09" / 06'10" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'36")

06'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'47")

06'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'49")

06'02" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'51")

06'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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晚安～🌿

今天有好多賽事，恭喜🎊🎈跑友都有好成績～👏💪

參加好友娶媳婦喜宴，晚上乖乖的來操場報到～^_^😆😆

#還好沒三高，今天就不忌口了…..🤭🤭

#原來婚禮也有天堂路哦……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.48 km

saucony triumph 20 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela1414, star⭐️ 和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

Nini Chen Roger~美食搶畫面了😁
現在年輕人鬼點子多😁

2023-04-18 19:34 ·

鱷魚公主哈哈哈花樣真多

2023-04-19 08:11 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'02"	00:24'49"
5	06'02"	00:30'51"
6	06'00"	00:36'51"
6.1	06'22"	00:37'30"

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