粘明郎 2013/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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13.2 km | 01:07:35 | 05:08/km

日期: 2013-07-12 17:25 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'26" / 05'08" / 05'13" / 05'11" / 05'07" / 05'03" / 05'08" / 05'04" / 05'09" / 05'11" / 05'03" / 05'11" / 04'59" / 04'29" /

颱風前夕，加減跑一下！！！

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

邱昱賓, Bing Cheng 和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

粘玉婷也太愛跑了吧!

2013-07-12 21:57 ·

粘明郎明明這星期才跑第三天 XD

2013-07-12 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'08"	00:10'34"
3	05'13"	00:15'47"
4	05'11"	00:20'58"
5	05'07"	00:26'05"
6	05'03"	00:31'08"
7	05'08"	00:36'16"
8	05'04"	00:41'20"
9	05'09"	00:46'29"
10	05'11"	00:51'40"
11	05'03"	00:56'43"
12	05'11"	01:01'54"
13	04'59"	01:06'53"
13.2	04'28"	01:07'35"

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