8.7 km | 00:53:44 | 06:11/km日期: 2023-04-18 05:01 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 07'48" / 06'39" / 07'46" / 06'37" / 08'21" / 05'26" / 04'50" / 05'04" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+02'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'46" (+02'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" | 671 / 8671 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
288.23 km HOKA Mach 5 累積 :
1852.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 06'39" | 00:14'27" |
3 | 07'46" | 00:22'13" |
4 | 06'37" | 00:28'50" |
5 | 08'21" | 00:37'11" |
6 | 05'26" | 00:42'37" |
7 | 04'50" | 00:47'27" |
8 | 05'04" | 00:52'31" |
8.7 | 04'48" | 00:55'45" |