10.0 km | 01:10:45 | 07:03/km日期: 2023-04-16 09:17 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 12914 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
Pace: 07'45" / 07'07" / 06'52" / 06'53" / 06'42" / 07'35" / 06'47" / 06'45" / 07'00" / 07'00" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+01'00") | 1001 / 1001 | 178 / 72 |
2 | | 07'07" (+00'23") | 1002 / 2003 | 183 / 76 |
3 | | 06'50" (+00'06") | 1002 / 3006 | 184 / 79 |
4 | | 06'52" (+00'08") | 1001 / 4007 | 184 / 78 |
5 | | 06'44" | 1000 / 5008 | 184 / 80 |
6 | | 07'35" (+00'51") | 1000 / 6008 | 174 / 75 |
7 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 7008 | 185 / 79 |
8 | | 06'49" (+00'05") | 1000 / 8008 | 185 / 78 |
9 | | 06'58" (+00'14") | 1002 / 9010 | 184 / 77 |
10 | | 06'59" (+00'15") | 1001 / 10012 | 182 / 78 |
11 | | 09'48" (+03'04") | 18 / 10031 | 130 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 70.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'07" | 00:14'52" |
3 | 06'52" | 00:21'44" |
4 | 06'53" | 00:28'37" |
5 | 06'42" | 00:35'19" |
6 | 07'35" | 00:42'54" |
7 | 06'47" | 00:49'41" |
8 | 06'45" | 00:56'26" |
9 | 07'00" | 01:03'26" |
10 | 07'00" | 01:10'26" |
10.0 | 09'55" | 01:10'45" |