劉家榮 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
ID 105786

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3.0 km | 00:18:45 | 06:15/km

希望台中萬人城市路跑

官方成績
日期	2016-01-01
成績	00:18:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2016-01-02 06:43 - 地點: 台中-台中市政府 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 59 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

台中

劉家榮

3K就有完賽獎牌了

·

台中

劉家榮

媽媽~~

·

陪媽媽一起來路跑
今天是個不流汗的跑步
原本完賽獎牌會是個"薄鐵片"
拿到手主辦單位還算是大心的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.20 km

Adidas Climacool Revolution Red 累積 : 1537.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Lai lala, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'39"	00:13'19"
3	05'26"	00:18'45"
3.0	25'00"	00:19'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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