10.0 km | 01:05:23 | 06:31/km日期: 2013-07-12 17:07 - 總爬升: 249 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 48 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'28" / 05'38" / 07'52" / 09'05" / 08'07" / 05'53" / 05'44" / 05'44" / 05'42" / 31'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'09") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'27" | 1012 / 2016 |
| 3 | | 05'38" (+00'11") | 1011 / 3027 |
| 4 | | 07'58" (+02'31") | 999 / 4026 |
| 5 | | 09'00" (+03'33") | 1007 / 5034 |
| 6 | | 08'05" (+02'38") | 1011 / 6046 |
| 7 | | 05'50" (+00'23") | 1003 / 7049 |
| 8 | | 05'43" (+00'16") | 1003 / 8053 |
| 9 | | 05'48" (+00'21") | 1002 / 9056 |
| 10 | | 05'38" (+00'11") | 1012 / 10069 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 278.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'28" | 00:11'06" |
| 3 | 05'38" | 00:16'44" |
| 4 | 07'52" | 00:24'36" |
| 5 | 09'05" | 00:33'41" |
| 6 | 08'07" | 00:41'48" |
| 7 | 05'53" | 00:47'41" |
| 8 | 05'44" | 00:53'25" |
| 9 | 05'44" | 00:59'09" |
| 10 | 05'42" | 01:04'51" |
| 10.0 | 31'22" | 01:05'23" |
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