15.2 km | 01:19:24 | 05:13/km日期: 2023-04-05 20:55 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 849 Cal
Pace: 05'48" / 05'28" / 05'11" / 05'14" / 05'11" / 05'07" / 05'19" / 05'07" / 05'15" / 05'01" / 05'23" / 05'00" / 05'18" / 05'10" / 04'50" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
342.15 km Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'28" | 00:11'16" |
3 | 05'11" | 00:16'27" |
4 | 05'14" | 00:21'41" |
5 | 05'11" | 00:26'52" |
6 | 05'07" | 00:31'59" |
7 | 05'19" | 00:37'18" |
8 | 05'07" | 00:42'25" |
9 | 05'15" | 00:47'40" |
10 | 05'01" | 00:52'41" |
11 | 05'23" | 00:58'04" |
12 | 05'00" | 01:03'04" |
13 | 05'18" | 01:08'22" |
14 | 05'10" | 01:13'32" |
15 | 04'50" | 01:18'22" |
15.2 | 04'50" | 01:19'24" |