15.1 km | 01:18:24 | 05:10/km日期: 2023-04-06 20:45 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 143 - 卡路里: 845 Cal
Pace: 05'39" / 05'19" / 05'06" / 05'12" / 05'14" / 05'10" / 05'13" / 05'08" / 05'11" / 04'55" / 05'18" / 05'04" / 05'15" / 05'07" / 04'49" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
342.15 km Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'19" | 00:10'58" |
3 | 05'06" | 00:16'04" |
4 | 05'12" | 00:21'16" |
5 | 05'14" | 00:26'30" |
6 | 05'10" | 00:31'40" |
7 | 05'13" | 00:36'53" |
8 | 05'08" | 00:42'01" |
9 | 05'11" | 00:47'12" |
10 | 04'55" | 00:52'07" |
11 | 05'18" | 00:57'25" |
12 | 05'04" | 01:02'29" |
13 | 05'15" | 01:07'44" |
14 | 05'07" | 01:12'51" |
15 | 04'49" | 01:17'40" |
15.1 | 05'17" | 01:18'24" |