francky 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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10.0 km | 00:56:30 | 05:39/km

長洲元旦慈善長跑2016

官方成績
日期	2016-01-01
成績	00:56:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2016-01-01 10:00 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 9772 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'48" (+00'27")

1005 / 1005

182 / 113

2

04'30"

(09'20")

04'27" (+00'06")

1007 / 2012

184 / 121

3

06'31"

(15'51")

06'29" (+02'08")

1003 / 3016

175 / 87

4

04'30"

(20'21")

04'28" (+00'07")

1004 / 4021

180 / 123

5

05'05"

(25'26")

05'03" (+00'42")

1006 / 5027

179 / 110

展開計圈分析

香港

francky

·

香港

francky

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賽前宣言: 第一次跑長州

1月累積里程 : 93.81 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 274.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), ArTo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'30"	00:09'20"
3	06'31"	00:15'51"
4	04'30"	00:20'21"
5	05'02"	00:25'23"
6	07'17"	00:32'40"
7	05'08"	00:37'48"
8	05'42"	00:43'30"
9	06'00"	00:49'30"
10	04'18"	00:53'48"
10.6	05'06"	00:56'39"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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