6.1 km | 00:36:42 | 06:03/km日期: 2023-04-22 20:03 - 地點: 岡山媽祖廟 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 6498 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'20" / 06'05" / 06'04" / 05'55" / 05'59" / 05'54" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'25") | 1002 / 1002 | 173 / 90 |
| 2 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 2002 | 176 / 93 |
| 3 | | 06'04" (+00'09") | 1001 / 3004 | 176 / 93 |
| 4 | | 05'56" (+00'01") | 1001 / 4006 | 178 / 94 |
| 5 | | 05'59" (+00'04") | 1001 / 5007 | 178 / 93 |
| 6 | | 05'55" | 1001 / 6009 | 178 / 94 |
| 7 | | 05'44" | 52 / 6061 | 180 / 96 |
基本訓練，測了一下體脂，感覺有點高，只好再來運動一下😢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
111.25 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2941.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'05" | 00:12'25" |
| 3 | 06'04" | 00:18'29" |
| 4 | 05'55" | 00:24'24" |
| 5 | 05'59" | 00:30'23" |
| 6 | 05'54" | 00:36'17" |
| 6.1 | 06'43" | 00:36'42" |
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