Chien Wei Shih 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.1 km | 00:05:57 | 05:14/km

日期: 2023-04-20 23:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1076 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'14" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13"

1001 / 1001

180 / 105

2

00'43"

(05'57")

05'17" (+00'04")

135 / 1136

181 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.82 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.1	05'14"	00:05'57"

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