張Yu昌 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.2 km | 00:42:40 | 05:55/km

日期: 2016-01-05 22:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'04" / 06'05" / 05'57" / 06'05" / 06'02" / 05'35" / 05'44" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.94 km

MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳士弘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	06'05"	00:24'11"
5	06'02"	00:30'13"
6	05'35"	00:35'48"
7	05'44"	00:41'32"
7.2	05'25"	00:42'40"

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