Jessica Sun 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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4.7 km | 02:02:46 | 26:04/km

日期: 2023-04-23 14:21 - 平均心率: 103 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 36'09" / 17'46" / 41'36" / 14'04" / 18'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'09"	00:36'09"
2	17'46"	00:53'55"
3	41'36"	01:35'31"
4	14'04"	01:49'35"
4.7	18'36"	02:02'46"

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