Lin Sanity 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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8.2 km | 00:57:07 | 06:56/km

日期: 2023-04-26 18:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'23" / 06'07" / 06'00" / 06'04" / 05'43" / 09'07" / 07'04" / 07'14" / 14'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'07"	00:12'30"
3	06'00"	00:18'30"
4	06'04"	00:24'34"
5	05'43"	00:30'17"
6	09'07"	00:39'24"
7	07'04"	00:46'28"
8	07'14"	00:53'42"
8.2	14'57"	00:57'07"

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