黃翔 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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5.0 km | 00:24:17 | 04:49/km

日期: 2016-01-05 18:23 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4568 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'06" / 04'43" / 04'53" / 04'52" / 04'35" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'34")

1000 / 1000

186 / 105

2

04'43"

(09'49")

04'42" (+00'11")

1001 / 2002

189 / 112

3

04'53"

(14'42")

04'52" (+00'21")

1002 / 3005

189 / 108

4

04'55"

(19'37")

04'52" (+00'21")

1007 / 4013

188 / 108

5

04'34"

(24'11")

04'31"

1008 / 5021

187 / 117

6

00'06"

(24'17")

03'36"

27 / 5049

160 / 173

1月累積里程 : 97.56 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 710.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

呆呆丸, 吉哥和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃翔會不會太興奮失速了？

2016-01-09 20:56 ·

1 個人推

遇見阿災~哈哈~

2016-01-10 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'43"	00:09'49"
3	04'53"	00:14'42"
4	04'52"	00:19'34"
5	04'35"	00:24'09"
5.0	04'48"	00:24'17"

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