謝明峰 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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9.6 km | 01:05:33 | 06:49/km

日期: 2016-01-06 05:30 - 總爬升: 257 m - 地點: 藍色公路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 11566 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'35" / 07'23" / 07'06" / 07'29" / 12'33" / 05'42" / 06'29" / 04'28" / 04'07" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'33" (+03'25")

1004 / 1004

185 / 71

2

07'23"

(14'58")

07'22" (+03'14")

1000 / 2004

193 / 70

3

07'10"

(22'08")

07'06" (+02'58")

1007 / 3011

192 / 73

4

07'25"

(29'33")

07'24" (+03'16")

1001 / 4013

195 / 68

5

12'33"

(42'06")

12'31" (+08'23")

1001 / 5015

111 / 71

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觀看另 6 則留言

zaquitar.踩可達午安~

2016-01-07 12:11 ·

里妃莎晚上好

2016-01-07 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'23"	00:14'58"
3	07'06"	00:22'04"
4	07'29"	00:29'33"
5	12'33"	00:42'06"
6	05'42"	00:47'48"
7	06'29"	00:54'17"
8	04'28"	00:58'45"
9	04'07"	01:02'52"
9.6	04'27"	01:05'33"

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