Lin Sanity 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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9.0 km | 01:42:43 | 11:24/km

日期: 2023-04-29 17:21 - 平均心率: 103 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 08'04" / 08'07" / 08'57" / 11'40" / 08'33" / 07'23" / 13'14" / 11'51" / 11'58" / 11'38" / 01'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'07"	00:16'11"
3	08'57"	00:25'08"
4	11'40"	00:36'48"
5	08'33"	00:45'21"
6	07'23"	00:52'44"
7	13'14"	01:05'58"
8	11'51"	01:17'49"
9	11'58"	01:29'47"
10	11'38"	01:41'25"
9.0	-1'-17"	01:42'43"

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