陳旻宣🎀 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻宣🎀 台南
ID 407161

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2.0 km | 00:09:15 | 04:35/km

日期: 2023-04-27 17:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 04'35" / 04'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'12")

04'36"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'15")

03'04"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.00 km

NIKE Zoom Fly 3💚 累積 : 2108.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jen 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'37"	00:09'12"
2.0	04'05"	00:09'15"

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