萬甄芳 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

萬甄芳基隆
ID 758894

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:16:09 | 09:17/km | 第1半馬

2023 TAIPEI MORNING SUMMER 半程馬拉松

官方成績
日期	2023-04-30
成績	03:16:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'58")

00:42'58"

01:27'11"

10 km

(01:27'11")

00:44'13" (+01'15")

15 km

(02:12'21")

00:45'10" (+02'12")

01:30'25" (+03'14")

20 km

(02:57'36")

00:45'15" (+02'17")

Finish

(03:16:09)

日期: 2023-04-30 06:26 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

4月累積里程 : 21.00 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'34"	00:17'04"
3	08'16"	00:25'20"
4	08'38"	00:33'58"
5	09'00"	00:42'58"
6	08'45"	00:51'43"
7	11'48"	01:03'31"
8	07'26"	01:10'57"
9	07'47"	01:18'44"
10	08'27"	01:27'11"
11	09'33"	01:36'44"
12	09'16"	01:46'00"
13	08'53"	01:54'53"
14	08'08"	02:03'01"
15	09'20"	02:12'21"
16	08'58"	02:21'19"
17	08'28"	02:29'47"
18	09'14"	02:39'01"
19	09'30"	02:48'31"
20	09'05"	02:57'36"
21	18'53"	03:16'29"
21.0	36'57"	03:16'33"

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