🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

2.1 km | 00:27:51 | 13:04/km

日期: 2023-04-30 10:04 - 平均心率: 108 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 12'57" / 13'11" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

13'10"

(25'57")

13'10" (+00'24")

1000 / 2000

3

01'54"

(27'51")

14'12" (+01'26")

133 / 2133

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.54 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	13'11"	00:26'08"
2.1	14'11"	00:28'02"

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