13.4 km | 01:06:03 | 04:55/km日期: 2013-07-15 19:13 - 地點: 第二體育場周邊 - 天氣: 雷雨過後的夜晚 - 平均心率: 39 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 04'25" / 04'46" / 04'54" / 05'03" / 05'12" / 05'12" / 04'58" / 04'53" / 05'10" / 05'11" / 05'14" / 05'07" / 05'14" / 01'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" | 981 / 981 |
| 2 | | 04'41" (+00'14") | 1021 / 2003 |
| 3 | | 04'55" (+00'28") | 1009 / 3013 |
| 4 | | 05'00" (+00'33") | 1007 / 4020 |
| 5 | | 05'12" (+00'45") | 998 / 5019 |
| 6 | | 05'10" (+00'43") | 1016 / 6036 |
| 7 | | 05'01" (+00'34") | 1000 / 7036 |
| 8 | | 04'51" (+00'24") | 1000 / 8037 |
| 9 | | 05'08" (+00'41") | 1013 / 9050 |
| 10 | | 05'11" (+00'44") | 1002 / 10053 |
| 11 | | 05'11" (+00'44") | 1004 / 11057 |
| 12 | | 05'09" (+00'42") | 1010 / 12068 |
| 13 | | 05'16" (+00'49") | 1000 / 13069 |
| 14 | | 05'47" (+01'20") | 60 / 13129 |
下過雨的夜晚，有點涼爽不知覺得加快了步伐速度，汗水也跟著大量肆意的狂噴，慶幸整路下來沒下雨，直到回到家後向窗外望去才發覺線在外頭又開始下起雨了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
207.78 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
238.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'46" | 00:09'11" |
| 3 | 04'54" | 00:14'05" |
| 4 | 05'03" | 00:19'08" |
| 5 | 05'12" | 00:24'20" |
| 6 | 05'12" | 00:29'32" |
| 7 | 04'58" | 00:34'30" |
| 8 | 04'53" | 00:39'23" |
| 9 | 05'10" | 00:44'33" |
| 10 | 05'11" | 00:49'44" |
| 11 | 05'14" | 00:54'58" |
| 12 | 05'07" | 01:00'05" |
| 13 | 05'14" | 01:05'19" |
| 13.1 | 05'39" | 01:06'03" |
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