Lin Sanity 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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7.8 km | 00:53:14 | 06:51/km

日期: 2023-05-02 19:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'38" / 06'25" / 06'10" / 05'40" / 05'35" / 07'32" / 08'14" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.98 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

2023-05-02 20:38 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	06'10"	00:19'13"
4	05'40"	00:24'53"
5	05'35"	00:30'28"
6	07'32"	00:38'00"
7	08'14"	00:46'14"
7.8	09'05"	00:53'14"

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