Dave Hsu 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.1 km | 00:40:29 | 07:55/km

日期: 2023-05-01 21:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 10'02" / 07'13" / 07'05" / 07'06" / 07'51" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	07'13"	00:17'15"
3	07'05"	00:24'20"
4	07'06"	00:31'26"
5	07'51"	00:39'17"
5.1	11'22"	00:40'29"

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