陳國峰 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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8.9 km | 00:52:21 | 05:53/km

日期: 2023-05-04 06:29 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 05'57" / 05'54" / 05'44" / 06'03" / 05'57" / 05'42" / 05'53" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'57")

05'56" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'51")

05'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'08"

(21'59")

05'40"

728 / 3728

5

06'02"

(28'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 4728

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	05'54"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	06'03"	00:29'39"
6	05'57"	00:35'36"
7	05'42"	00:41'18"
8	05'53"	00:47'11"
8.9	05'53"	00:52'21"

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朋友動態

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