陳旻宣🎀 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻宣🎀 台南
ID 407161

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2.0 km | 00:12:16 | 06:04/km

日期: 2023-05-02 18:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'00" / 06'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'09")

06'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'06"

(12'16")

05'24"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.76 km

NIKE Zoom Fly 3💚 累積 : 2108.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高興添, Jen 和其他 2 人說推

·

台南德哥晚安！週三運動舒心。

2023-05-03 19:51 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'10"	00:12'10"
2.0	05'37"	00:12'17"

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