6.2 km | 00:32:00 | 05:09/km日期: 2016-01-09 15:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 5314 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 04'55" / 04'36" / 05'10" / 05'24" / 05'34" / 05'19" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'18") | 1006 / 1006 | 170 / 120 |
| 2 | | 04'35" | 1000 / 2006 | 170 / 127 |
| 3 | | 05'07" (+00'32") | 1006 / 3013 | 164 / 118 |
| 4 | | 05'23" (+00'48") | 1001 / 4014 | 162 / 114 |
| 5 | | 05'33" (+00'58") | 1000 / 5015 | 159 / 112 |
| 6 | | 05'18" (+00'43") | 1000 / 6016 | 168 / 111 |
| 7 | | 04'54" (+00'19") | 210 / 6226 | 170 / 119 |
105/01/09
試跑河濱
跑到腳好痛
大概是這陣子最痛的一次
連走路都會到腿軟
連續走久還好停個龍綠燈過馬路在痛一次><
半個月還沒好....
時好時壞的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.31 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1297.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'36" | 00:09'31" |
| 3 | 05'10" | 00:14'41" |
| 4 | 05'24" | 00:20'05" |
| 5 | 05'34" | 00:25'39" |
| 6 | 05'19" | 00:30'58" |
| 6.2 | 04'54" | 00:32'00" |
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