黃翔 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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5.0 km | 00:24:54 | 04:58/km

日期: 2016-01-12 18:28 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'56" / 04'58" / 05'09" / 04'59" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'06")

1005 / 1005

186 / 109

2

04'58"

(09'54")

04'56" (+00'08")

1004 / 2009

188 / 107

3

05'09"

(15'03")

05'07" (+00'19")

1004 / 3014

187 / 104

4

04'59"

(20'02")

04'58" (+00'10")

1001 / 4015

187 / 107

5

04'49"

(24'51")

04'48"

1001 / 5017

185 / 112

腳還是痛捏!

1月累積里程 : 97.56 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 710.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, t a i c 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 保重喔！

2016-01-12 21:41 ·

遇見痛蝦米痛?日子過得太舒服哦~哈哈

2016-01-13 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	05'09"	00:15'03"
4	04'59"	00:20'02"
5	04'49"	00:24'51"
5.0	04'01"	00:24'54"

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