莊羞明 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊羞明台南
ID 195704

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5.1 km | 00:23:13 | 04:33/km

日期: 2016-01-12 17:45 - 地點: 成大光復校區 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 08'28" / 05'05" / 09'55" / 08'33" / 07'17" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+01'14")

1000 / 1000

2

03'43"

(08'41")

03'43"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'05")

04'24" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'07"

(17'12")

04'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'27"

(22'40")

05'27" (+01'44")

1000 / 5000

6

00'32"

(23'12")

05'15" (+01'32")

103 / 5103

只有A組，跑到要吐了

1月累積里程 : 131.41 km

Brooks 型號累積 : 113.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳凱文, 台南德哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'05"	00:13'33"
3	09'55"	00:23'28"
4	08'33"	00:32'01"
5	07'17"	00:39'18"
5.1	05'07"	00:39'50"

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