陳炘泓 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘泓彰化
ID 387595

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3.0 km | 00:20:32 | 06:43/km

日期: 2023-05-07 16:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 07'05" / 07'09" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.96 km

puma velocity nitro 累積 : 494.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

michaelyuan 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'05"	00:13'18"
3	07'09"	00:20'27"
3.0	01'48"	00:20'32"

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