11.9 km | 01:02:22 | 05:14/km日期: 2023-05-08 17:09 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10496 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'30" / 05'19" / 05'16" / 05'14" / 05'09" / 05'10" / 05'07" / 05'02" / 05'08" / 05'07" / 05'05" / 05'01" / 00'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 1000 | 162 / 106 |
| 2 | | 05'18" (+00'12") | 1001 / 2001 | 166 / 113 |
| 3 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 3001 | 166 / 112 |
| 4 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 4002 | 167 / 113 |
| 5 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 5003 | 168 / 113 |
| 6 | | 05'14" (+00'08") | 1002 / 6005 | 168 / 113 |
| 7 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 7005 | 169 / 113 |
| 8 | | 05'06" | 1000 / 8006 | 170 / 115 |
| 9 | | 05'09" (+00'03") | 1001 / 9008 | 169 / 114 |
| 10 | | 05'08" (+00'02") | 1002 / 10010 | 170 / 114 |
| 11 | | 05'12" (+00'06") | 1001 / 11012 | 171 / 112 |
| 12 | | 04'59" | 867 / 11879 | 170 / 117 |
全程沒看錶，猜均速5：12~實際均速5：14差2秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
236.51 km 
母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'19" | 00:10'49" |
| 3 | 05'16" | 00:16'05" |
| 4 | 05'14" | 00:21'19" |
| 5 | 05'09" | 00:26'28" |
| 6 | 05'10" | 00:31'38" |
| 7 | 05'07" | 00:36'45" |
| 8 | 05'02" | 00:41'47" |
| 9 | 05'08" | 00:46'55" |
| 10 | 05'07" | 00:52'02" |
| 11 | 05'05" | 00:57'07" |
| 12 | 05'01" | 01:02'08" |
| 11.9 | -1'-56" | 01:02'22" |
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