郭依琳 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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6.4 km | 00:46:35 | 07:16/km

日期: 2023-05-12 19:20 - 地點: 北屯區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 07'19" / 07'24" / 07'19" / 07'07" / 11'44" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'20")

07'18" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'44")

07'23" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'03")

07'19" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'09")

07'06" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.99 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kao , 張榮村(跑步村長) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'19"	00:14'20"
3	07'24"	00:21'44"
4	07'19"	00:29'03"
5	07'07"	00:36'10"
6	11'44"	00:47'54"
6.4	07'17"	00:50'48"

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