陳國峰 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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6.1 km | 00:34:48 | 05:42/km

日期: 2023-05-10 06:18 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'48" / 05'43" / 05'35" / 05'39" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'30")

05'43" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'18")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'01")

05'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'35")

05'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.82 km

Mizuno Esperunzer 累積 : 739.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'48"	00:17'18"
4	05'43"	00:23'01"
5	05'35"	00:28'36"
6	05'39"	00:34'15"
6.1	05'48"	00:34'48"

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