跑完陽明山越野挑戰賽後陸續有跑友提醒我跑姿的問題，說我的跨步太大，落地腳太直、腳跟著地會容易受傷，然後還貼心地找了一些徐國峰老師的教學影片的連結給我參考，趁著今天下班後接小朋友安親班放學前的空檔顧不得木柵依舊下著雨還是出門練習，前面的兩公里因為是在市區所以就當暖身，進到河濱之後才開始今天的練習，刻意的縮小步幅，不跨步讓腳落在臀部下方，雖然步幅縮小但是速度卻不受影響，雖然自己一向不追求速度但是在不刻意催速的狀況下速度反而變快配速更穩定，不知道是不是心理因素，今天有刻意的去注意跑步的三個動作抬腿、提臀、推蹬，但是每每感覺有用到臀部肌群的時候落地腳就會太往前，現在就是臀部肌群的使用還不是很自然，或者是自己的理解有錯誤，希望能有前輩解惑啊，昨天因為下雨的關係沒有出門跑步今天既然身體狀況還可以，時間也貌似足夠的狀態下就稍微跑多一點啦，前20公里的輕鬆跑感覺還不錯，對於腳步的調整也還能適應，最後1公里索性放膽去跑，哇！終於讓我感受到平路3分速的世界，好High喔。這兩天正在拜讀三浦紫苑的強風吹拂一書，覺得自己其實也能感受到跑步對於書中主角阿走是這麼樣單純的一件事，因為我們都一樣因為喜歡而跑，所以可以在跑步的過程裡獲得滿足跟快樂，今天在河濱也遇到台灣真男人張嘉哲也跟夥伴一起在練習，果然是很拼的一個人，我也要繼續加油，最重要的還是要保持初衷啦。