5.0 km | 00:58:22 | 11:39/km日期: 2016-01-14 19:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 07'32" / 08'19" / 06'57" / 06'59" / 29'29" / 53'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'19" (+21'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 48'24" (+41'28") | 5 / 5005 |
跑步時身體的晃動 還是讓撞傷的胸肌痛....
到週二之前都先停跑!!!! 要休~才能快點好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
59.04 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 紅黑白 累積 :
1038.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 08'19" | 00:15'51" |
| 3 | 06'57" | 00:22'48" |
| 4 | 06'59" | 00:29'47" |
| 5 | 29'29" | 00:59'16" |
| 5.0 | 51'05" | 00:59'32" |
留言 
