7.4 km | 00:39:06 | 05:17/km日期: 2023-05-13 15:02 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 04'57" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 05'04" / 05'14" / 05'05" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'01") | 800 / 800 |
2 | | 14'45" (+10'54") | 101 / 901 |
3 | | 03'51" | 800 / 1701 |
4 | | 14'31" (+10'40") | 103 / 1804 |
5 | | 03'56" (+00'05") | 800 / 2604 |
6 | | 16'17" (+12'26") | 92 / 2696 |
7 | | 03'55" (+00'04") | 800 / 3496 |
8 | | 13'57" (+10'06") | 107 / 3604 |
9 | | 03'58" (+00'07") | 800 / 4404 |
10 | | 13'57" (+10'06") | 107 / 4511 |
11 | | 04'00" (+00'09") | 800 / 5311 |
12 | | 15'00" (+11'09") | 99 / 5411 |
13 | | 04'06" (+00'15") | 800 / 6211 |
14 | | 16'13" (+12'22") | 92 / 6304 |
15 | | 03'55" (+00'04") | 800 / 7104 |
16 | | 11'18" (+07'27") | 275 / 7380 |
17 | | 12'57" (+09'06") | 15 / 7395 |
好久沒跑亞索800,今天就來試試看吧!預計配300-310休3分(手錶按錯90秒)
太久沒跑速度感都不見,再加油!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 309.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'59" | 00:09'56" |
3 | 05'03" | 00:14'59" |
4 | 05'00" | 00:19'59" |
5 | 05'04" | 00:25'03" |
6 | 05'14" | 00:30'17" |
7 | 05'05" | 00:35'22" |
7.4 | 09'26" | 00:39'06" |